폭염 때 트레일 러닝을 할지는 개인의 건강 상태와 준비 정도에 따라 다르지만, 일반적으로는 주의가 필요합니다. 폭염 동안의 운동은 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있기 때문에 아래와 같은 점들을 고려해야 합니다.위험 요소열사병:폭염 시 운동을 하면 열사병의 위험이 높아집니다. 열사병은 체온이 40도 이상으로 상승하고, 땀 분비가 중단되어 신체가 과열되는 상태입니다. 열사병은 신속한 치료가 필요하며, 그렇지 않으면 생명을 위협할 수 있습니다.증상: 열사병의 주요 증상으로는 고열, 혼란, 의식 변화, 빠른 심장 박동, 두통, 어지러움, 메스꺼움 등이 있습니다.탈수:높은 온도에서 땀을 많이 흘리면 체내 수분과 전해질이 급격히 감소하여 탈수가 발생할 수 있습니다. 탈수는 근육 경련, 피로, 현기증 등을 유발할 ..